你的大脑经历了什么
他像往常一样和女友正在散步逛街, 突然间的, 他听到了一个轰隆的声音，他表现的极其恐惧，身体不由自住的趴在地面上，仿佛他此时此刻就正在进行战事中 他的女友对他的表现的感到非常的诧异，因为这个声音仅仅是一个摩托车的轰隆声，他怎么会表现成这个样子，其实他自己本人也是表示非常的不解，有一天他去找心理医生就说明了这个情况
他找到了这个医生说：明明现在已经和平年代了, 而且距离战争斗已经过去了 30 年了，我好像过往和现在分不清楚呢, 这是为什么呢 ？
这其实是他患有应激性创伤 PTSD 疾病，创伤后应激障碍（PTSD）指的是人们在经历过或目睹了一场威胁到自己（或周围其他人）生命或安全的创伤性事件后可能产生的一系列反应
而说到这，就要理解大脑的 4 层模型，为什么他会这样
大脑的 4 层模型
- 脑干: 负责体温呼吸等维持生命体征行为（在极度危险的情况下，会关闭所有信息上升的通道）
- 间脑: 睡眠饮食运动等日常活动
- 边缘系统: 奖赏，记忆，情绪，关系连接（社会关系，情感关系）
- 大脑皮质: 创造力，思考，语言，时间概念等，高级认知功能
当我们接受到一个信息时，信息由这四层模型层层渐进处理信息，且每一层都有自己的警报系统，这个警报系统大概和脑中的底层记忆有关系
这个底层记忆指的是：比如小时候被蛇咬过, 那么后续存储在脑中的记忆就是被蛇咬过的这一个片段，当我们接受到一个信息时，大脑会关联某一部分记忆，来让我们的身体快速做出反应，这其实也是人类的一种保护机制
所以当我们大脑接受到一个信息时, 信息首先是从第一层逐级传递到第4层, 当他接受到这个摩托声音的时候，由于声音很相似，这个时候关联到了脑中一部分的底层记忆，触发了警报系统，在传递到第一层的时候， 大脑这个时候就立马做出反应了，处于身体本能的自我保护，发出极度危险的信号，所以它才会表现的成这个样子，而身体当处于这种极度危险自我保护的情况，我们的身体也会全身心的进入了一种防御状态， 无瑕顾忌其他的任何一切东西，信息也不会再往下传递了，也不会经历到 4 层，所以在那个时候，他根本就来不及分析现在是处于现实还是过去, 所以才会导致成这个样子。
而信息在不同层级认知水平不同，智商表现也不同，比如，第一层60～80，第二层70～90，第三层100～110，第四层110～120，所以在前面的几层表现的也会极为不理智
而他要从惊恐中恢复平静，因为只有恢复平静了，信息才能流转到第 4 层，才能恢复过来，和他的过程经历受伤程度有关，可能只需要一会也或者需要很长一段时间
所以, 现在应该知道了, 大脑处理信息是这样逐级传递的, 只有在我们平静调和的状况下, 我们接受到的信息才能传递到第 4 层, 此时的我们才能够认真清晰的思考问题, 我们才拥有足够的智商，同时对应的智商也更加高级 , 对应生活中的, 假设这个时候, 新手司机的你处于焦虑, 紧张不安的时候(开车), 而旁边有一个老司机, 正在不断的告诉你, 应该怎么做怎么做, 其实这个时候, 你的大脑一直处于第三层, 开车的人什么都记不住，你说的话他一个字可能也没有听进去 对应到学习读书的时候也是，假如读书前你也很焦虑，当走出图书馆的时候, 可能发出感叹, 好像什么也没学到
在一本未知名的书籍中, 有一个序言, 教育的目的是在不伤害自尊心的同时去解决学生的疑问, 也是这样的道理, 假设你伤害了学生的自尊心，或者打压他, 它一直都处于 3 层的边缘自我怀疑, 东西也学不进去, 侧面也可以反应鼓励性教育的重要性
为什么说爱情会让人冲昏头脑 影响到你认知能力的一定是一段有毒的恋情，如果恋爱过程中各种产能效率降低（譬如时间管理，创作输出能力)，一段健康的恋爱不但让你有干劲充满活力也会提高你的认知能力。
警报系统
在幼儿时期 3 岁以前，我们是没有先行记忆的（何时、何地、发生何事的记忆），但无论你记不记得，你所有的经历都作为底层记忆已经储存在不同脑区中了, 如果这个时期受到了创伤，将会非常难治愈 曾经有一个小男孩，在很小的时候，就经过过非常严重的家暴，在后来上初中的时候，他一见到某一个老师，就对他非常的讨厌，甚至于他们之间从来没有发生任何事情，后来有一位教授找到它们谈话， 其中小男孩也是非常的疑惑，自己也不知道为什么会对他非常讨厌。教授这个时候也是相信他的。 再接触这个老师的时候，老师也是对此非常的疑惑，但是这个时候教授闻到了这个老师身上的一种香皂味道，教授觉得 非常安心，因为这是他记忆中，父亲在异常寒冷的冬天在外打鱼，由于那个时候非常的穷，没有什么取暖的，所以父亲把他紧紧包裹在怀中，所以他一直能够闻的到这种味道，这种味道会让他非常的安心，以至于后来只要 闻到这个味道都会让他非常的安心，包括现在闻到老师身上这个味道。这个时候教授心里已经有一个答案了，他去监狱找了这个孩子的父亲，询问得知孩子的父亲，也一直在用这个牌子的香皂，后来教授让这个老师换一个 香皂，这个问题就这样解决了。所以这个小孩即使没有先行记忆，记不到以前的事情，但是在大脑的深处已经形成了一套警觉系统，在它闻到这个味道的时候，都会让他非常讨厌
除了幼儿时期，紧接着是在上学期间，也会对人的影响非常大。 长期接受到霸凌的人，他们的警报系统会变得更加的敏感，因为他们长期接受霸凌，他们周围的生存环境长期处于危险之中，会让他们的警报系统变得非常敏感， 所以为什么有句话说，幸运的人用童年治愈一生, 不幸的人用一生治愈童年
为什么有些人更平静，有些人的警报系统却很敏感呢？这都是取决于【你经历了什么】。过往的经历，无一不在重塑一个人的警报系统敏感程度。因此每个人的警报系统，都是独一无二的。
️警报系统太敏感怎么办
- 多梳理自己的人生经历
- 用流水账的方式，写出自己的人生经历，越详细越好，对自己梳理的越多，自我的认知越深刻，整个人就会逐渐释放出一种越来越【稳定】的气质 （如果你持怀疑的态度不妨试一试）
- 小剂量多频次
- 小剂量指的是，当面对自己的创伤经历时，由于它会触发警报系统，一个人能【直面】的剂量其实是很小的。就像脱敏一样，每次小剂量进行，慢慢让自己的警报系统，不再过于敏感 (当一个人处于异常警觉状态中，他整个人都属于排斥失调状态，小剂量多频次通常会用于监狱的审讯中)
- 奖赏桶
奖赏桶理论
前面说到, 我们看书或者学习学不进去, 是因为我们的大脑处于一种失调的状态, 而反过来要让我们的大脑处于一种平静调和的状态, 时刻保持清晰的认知, 那就要滋养我们的大脑, 去填充我们大脑的奖赏桶
可以填满我们奖赏桶的东西, 有这 3 个东西 1. 人际关系 2. 节律, 节律指的是生活中一切自然发生的事情, 比如亲近大自然, 倾听大自然的声音, 海潮的声音, 等等, 或者做饭, 一些和生活有关的事情, 能让你治愈的事情 3. sex
而如果我们一天当中, 都没有让他们去填满我们的奖赏桶, 我们的大脑就会觉得非常的空虚，所以我们才会无节制的刷手机, 吃一写高热量高糖的食物, 大多数我们想控制不去刷手机, 不吃这些食物, 其实是很难的 不如每天做一点可以填满我们奖赏桶的事情, 当我们大脑的奖赏桶填满了, 我们即使刷手机, 也不会那样无节制了